Stress

Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Anforderungen oder Herausforderungen, die als belastend oder bedrohlich empfunden werden. Er tritt auf, wenn wir uns mit einer Situation konfrontiert sehen, die wir als schwierig oder überfordernd wahrnehmen. Stress kann sowohl körperliche als auch emotionale Reaktionen hervorrufen und gehört in moderaten Dosen zu den normalen Erfahrungen des Lebens.

Es gibt zwei Hauptarten von Stress:

1. Akuter Stress: Diese Form tritt auf, wenn wir mit unmittelbaren, kurzfristigen Herausforderungen konfrontiert sind – etwa bei einer wichtigen Präsentation oder einer Prüfung. Akuter Stress kann motivierend wirken und die Leistungsfähigkeit steigern.
2. Chronischer Stress: Wenn Stress über einen längeren Zeitraum anhält, ohne ausreichend Bewältigungsstrategien, kann er gesundheitliche Folgen haben. Zu den Symptomen zählen Schlafstörungen, Erschöpfung, Angstzustände und körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen.

Langfristiger oder übermäßiger Stress kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Immunschwächen und psychische Störungen wie Angst oder Depression. Daher ist es wichtig, gesunde Stressbewältigungsstrategien zu entwickeln.